帮我计算下一天食物的热量

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/09/26 13:18:08
水煮鸡蛋,蜂蜜水半杯,麦片1袋<加糖的>或黑芝麻糊1袋.
酱牛肉200G,超市买的山查糕15个,橘子1个
阿胶蜜枣50G
纯牛奶一袋
学生天天寝室上网不运动,基本天天吃这些,有时多加袋花生60G或糖200G.
请问一天热量是多少?我100斤,这种饮食会长胖吗?
不要复制的哈

你的饮食里面怎么一点蔬菜都没有呀？？？首先不管会不会长胖 这是一种很不健康的饮食！！！
我帮你粗略算一下能量
一个鸡蛋 55g 80kcal
蜂蜜水半杯 20kcal
麦片1袋<加糖的>或黑芝麻糊1袋. 20g 70kcal
酱牛肉200G 500kcal
山查糕15个 50g 150kcal
橘子1个 150g 60kcal
阿胶蜜枣50G 160kcal
纯牛奶一袋 220g 120kcal
有时多加袋花生60G 320kcal或糖200G.700kcal
你现在每天的能量在1600kcal 左右 ，按你的体重应该在1800-2000kcal/d 是比较合适的！！！
这样子吃下去如果把三餐安排好了 应该还不会长胖，

不过提醒你、 你这种饮食习惯 相当的不健康，太多的糖，肉也多了一些，但是没有蔬菜和 主食，还有水果也少的可怜，还有建议你每天喝足1500ml 水！！！

这世上恐怕没人比你活滴更累了...
你最好再算下每天活动、拉撒、大脑思维...需要消耗多少热量

热量没法具体给你算
建议你酱牛肉还有花生和糖少吃
水煮鸡蛋,蜂蜜水,麦片<无糖>，黑芝麻糊,橘子都挺好的.
没事嘴馋泡泡茶喝喝咯～

一个普通煮鸡蛋的热量是40大卡，、300ML一杯的蜂蜜大概30大卡到50大卡左右

1袋黑芝麻糊也就100多卡

50克酱牛肉 含 123 15.7 千卡

每100克山查糕 热量1544千焦

一个橘子含有50卡路里的热量

每100.克阿胶蜜枣 =334 大卡

至于纯牛奶，自己看包装啊

花生每100克有589大卡

奶糖 100(克) 热量407千卡 酥糖 100(克) 热量436千卡 花生牛轧糖 100(克) 热量432千卡

PS：
卡路里就是热量