减掉脂肪和肥肉 男生

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/25 03:43:38
体型算壮
1.79 73kg
现在想开始不吃晚饭
但早，中都不变，吃的不多
不知道可不可以减掉脂肪和肥肉

体重不降没关系，只要看出来明显就Ok了
因为隐隐的腹肌想要全显

最好可以瘦脸和腹部的快招

30天不到的时间

不吃晚饭——最大的误区，这样会增肥的。

运动才是最健康的，最好的方法……

打篮球，或者健身房。

早餐吃的营养
午餐7分饱
晚餐4分饱

多运动！

加油．～

我一个同学晚饭不吃一个月瘦了8斤，是男生。但是建议晚上以蜂蜜代替主食，这样不会觉得饿，并且蜂蜜的营养很高。最好以茶代水，喝普洱茶，他对一消耗内脏附近的脂肪很有效。如果有时间，并且喜欢运动的话，运动也是好方法。对了 还有一个小秘诀，用左手吃饭。会让你少吃很多东西。