体制差,应该做什么运动可以增强体制?

看多差

如果是因为缺乏运动造成的虚胖或肥胖，可以采取无氧运动，这对肌肉的体积锻炼也就是增强体质是非常有好处的！

如果是因疾病如慢性疾病和其他急性病灶引发的体质下降，则应以治疗为主，适当增加有氧运动如快步走，慢跑。

长跑，瑜珈

首先可以考虑食补，然后经常进行一些按摩或者轻体力运动，瑜伽什么的都行。然后多出去走走，周末上野外爬爬山什么的，锻炼了身体又放松了精神。最主要的是要有恒心，别练了几天觉得太累就歇菜啦~~~

长跑，贵在坚持。