怎样把紧张的心理该掉？

拒绝放松

心里紧张一般有两个原因：一、是很少在公众场合表现自己；二、处于不自信而引起的自然反应。其实并不全是遗传的结果，自己在大众面前极少表现自己罢了，你在你的亲人面前经常有类似的情况吗？不是吧！有机会锻炼一下自己就好了，愿意你早日摆脱紧张的障碍！

努力做出第一步，快，不要犹豫，要不然你会犯忧郁症的。你不要怕出丑，最多出一两次丑的，每个人都出过丑的，很正常。你不出丑的话，你就没进步的。人都是在不习惯中求生存的，而习惯中只会慢慢地趋向死亡。豁出去吧，要不然你会更难受的。

我也经常是啊，莫名的就焦虑，紧张
咨询一下心理医生比较好，我是一阵子一阵子的，厉害的时候半夜突然醒了就睡不着了，呆一个来小时才能再睡着。
咨询一下吧

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给你个秘密绝招. 当你紧张的时候你就 吸气 然后对着哪个让你紧张的人
呼气.. 哪个人绝对%100用惊讶的眼神看你. 但是这个方法绝对可以让你瞬间
不紧张. 这个是美国西部;阿拉贝贝克斯 心理大学家研究出的结果 .
如果在不行就用我的方法 讲一句话后觉得紧张就一直从复那句话 想到了下句在接上你要说的话 这样就不会讲错话啦! 很好用 本人经验贴. 拒绝复制.