日常饮食吃哪些东西会使肌肉更有力

多吃主食，这样身体就有充足的糖，肝糖原和肌糖原都会充足，训练时就会精力充沛

此外，肌酸可以明显提高肌肉力量和耐力，促进肌肉恢复

牛羊肉 你看看蒙古人 还有欧洲人的肌肉

蜂蜜加花粉。。 自己去药店问问 很不错的噢！

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