无缘无故嗜睡 原因?

嗜睡症是一种过度的白天睡眠或睡眠发作。主要特点是：(1)白天睡眠过多或睡眠发作，睡眠发作不能用睡眠时间不足来解释，清醒时达到完全觉醒状态的过渡时间延长；(2)每天出现这种睡眠障碍，持续1个月以上或反复睡眠发作，引起明显的苦恼或影响工作或家庭生活。(3)排除各种器质性疾病引起的白天嗜睡和发作性睡病，嗜睡症的发病多与心理因素有关。
　　嗜睡症是一种白天睡眠时间过度延长，与夜间睡眠不足无关，不是药物、机体器质性疾病所致，也不是某种精神障碍（如神经衰弱、抑郁症）症状的一部分。

　　嗜睡症症状主要如下：
　　（1）每天出现这种睡眠障碍，持续1个月以上或反复睡眠发作，引起明显的苦恼或影响工作或家庭生活。
　　（2）醒来时达到完全清醒状态的时间延长。
　　（3）白天表现为与夜间睡眠无关的睡眠过度或睡眠发作。
　　（4）有些患者难以找出相关的心理因素，临床表现又难以否认这方面因素的存在。
　　（5）患者对有关心理因素解释和认可有差异，有些病人将不恰当的日间入睡与白天特定的不愉快经历联系起来；而另一些人即使当有经验的医师证实这些经历的存在，患者却否认这一联系
　　（6）排除各种器质性疾病引起的白天嗜睡和发作性睡病，嗜睡症的发病多与心理因素有关。
　　（7）可伴有一些精神症状，但都不能给出其他一个明确诊断。

　　给您日常生活中的几条小建议，应该对改善您嗜睡症状有所改善：

　　1、每天坚持晨练，增加血液循环，提高大脑的供氧量。

　　2、养成良好的作息时间习惯，早睡早起，午间可适当安排短时间的小睡。

　　3、饮食营养丰富，多食富含蛋白质的食物，以及富含维生素的新鲜水果和蔬菜。

　　4、缓解工作生活压力，保持心情舒畅，多参加丰富多彩的文体活动，可以有时间找朋友多聚聚。

　　5、每次睡意袭来时可以通过其他方式转移注意力，比如听音乐、向远处眺望、用冷水洗脸等。

　　如果上述方法不能帮您改善症状，建议抓紧时间治疗。

　　在治疗嗜睡的传统药物应用方面，即使在少数能够诊断嗜睡的医疗单位也缺乏正确认识，很少能提供系统的药物治