战胜心理

一方面，你要做好复习工作，充分的复习能克服焦虑。在考前一个小时绝对不要看书，而是要告诉自己，复习已经结束到位了。另外，你要明白，考试的过程不是失分的过程，而是得分的过程。每写一道题，就有可能的一题的分数；如果写错了，和没写一样，所以写了总是赚的。这样想，写一题就觉得自己会得一题的分数，就会越做越有信心。
如果还是解决不了，我建议你去找心理咨询，他们会给你进行一定的心理练习，帮助你应对这种焦虑。

拒绝大胆。声明，拒绝就是潜意识的接受。

这和心理没有关系，考试就慌，说明你也知道自己掌握的并不好，还是要从学习方面去找原因，不能什么都是心理问题。