怎么锻炼胸肌与腹肌

双手持哑铃做拳击动作训练、平躺持哑铃做扩胸运动都可以练胸肌，腹肌可以用双手持哑铃放于肩后做仰卧起坐的方法，比直接做仰卧起坐效果好

胸肌和腹肌做俯卧撑和仰卧起坐就可以啦，俯卧撑双手距离近些，远些锻炼的是背部肌肉了。