怎么锻炼才能事肩变宽

1，三角肌，前束，中束，后束都要练，尤其是中束，2，还有胸肌，能使胸脯和肩膀宽阔，不要忽视胸肌哦。我博客有http://xmxm5270299.blog.163.com/edit/

把三角肌中束练大，可以使肩膀宽一点
用哑铃动作如下：
哑铃侧平举，哑铃推举

宽距的俯卧撑和引体向上都可以的，现在买哑铃N贵的说。