高三学生如何缓解精神压力

我经历过两次高三，第一年我过得很压抑，因为想得太多，经常被一些如：考不上家里怎么看？同学怎么看？老师怎么看？我自己以后怎么走以后的路？要不要放弃大学？...所以接下来经常是在偏头痛中度过。
第二个高三过得非常轻松！那得得益于那个暑假的十天兼职工作（本来想是放弃上大学的）--在夜宵店当服务员兼清洁之类的工作，经常是下午四点开始工作到第二天的四点。这个工作对于一个从来没有工作过的人来说，那是非不一般的有难度。。。经过十天之后，我感觉我已经虚脱了，身体已经到了极限。那时候开始思考我该怎么做？是否我的人生就是应该这样？。。。非常不甘心！于是回去了---复读！
这次我的心态非常好自我感觉，因为我知道我在为谁读书，我为什么要读书？性格也变得非常的活泼，课余活动也很丰富，经常下午下课，经常邀上班的其他同学一起去跑步，打球，。。。
虽然当时成绩不会很突出，但是我认为可以对得住自己了！当时我也放弃了以前把自己固定第一或第二的位置的心态。
第二个高三我是长这么大过得最好的一年了，天天都觉得生活是那么的美妙！因此我交了非常多的好朋友在那一年。还得出一点：人们永远是不会拒绝笑脸的。

我也是那时候的过来人，其实那个时候人总是情绪很不稳定，暴动不安。
从根本上来说，这些情况是焦虑紧张导致的。高考总是被人认为是人生的转折点，所以所有人都很重视。其实，就算考不好了没关系，人生没有这么容易被决定。金子在哪里总会发光，你要做的，只是展示你自己而已。
不要去和别人攀比，别人学的再好都和你无关。每次考试你都争取自己进步一点，要和自己比，不输给过去的自己，就是离成功更近了。

实在焦虑的时候可以听一听喜欢的音乐。轻音乐可以听，放松心情。摇滚也可以听，紧张神经。做作业做久了的时候（2、3个小时了）可以听10-15分钟的劲爆的音乐，还可以跟着大声唱大发泄。然后再听一些轻音乐，乐器啊什么的，把自己的情绪收回来，调整状态进行继续的复习。睡觉前也可以这么做，只要你觉得你心情开始大起伏了，无法继续做你要做的事情了都可以这样发泄。

晚上要注意休息好，睡觉的时候听听轻音乐。枕头可以换成保健枕。第二天早上起床喝杯温偏冷的水，一切重新开始。保持良好的心态，注意身体，补充营养。最近天气变温很厉害不要生病