请问怎样增肥，只增上半身，谢谢！！

请问是男是女阿？
想增上半身是说要让胸围丰满吗？
提问不够仔细呢。。。

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多吃膏蛋白质的食物，
练哑铃，如果没有哑铃，用1。5公升的瓶子装满水来代替也可以
游泳更好，会让你的二头三头肌很漂亮
肩膀也会比较有“实”的感觉
其实你也可以跑步，只要在平地慢跑别在斜坡跑步脚是不怎么会粗的拉，但是男生腿粗一点也无所谓吧?
多做运动，多吃一点，很快你就会变壮了
加油:)

臂力器
哑铃等

一般肥胖都是从上半身开始的，你不用担心，你可以长时间保持坐姿，这样会有效果