运动老损该如何治疗？

从事竞技体育，事必要进行高强度的训练，实际上对身体健康来说是个严重地摧残。从养生健身的角度看，动是锻练,静是保养,我坚持的“小半蹲”、“撑臂”以及“贴墙半蹲”就是保养性的,或许对你终身有益，关键是能够长期坚持下去才能看出效果。“小半蹲”主要是对膝关节及其韧带的保健保养，训练完了有时间就蹲上半小时；“撑臂”主要是对肩关节、肘关节和腕关节以及颈椎、后背肌肉群的保健保养，可利用晚上等休闲时间做，也撑上半个小时以上为好；“贴墙半蹲”主要是对膝关节和韧带运动损伤后的修复和纠偏。三者的详细内容可在百度的“百科”下输入有关词语搜索即可看到。

修养，修养，再修养

吃含胶质的东西 骨头什么的 重要的是修养 试试自己天天缓解关节

没教练帮你吗？这个专业性很强，问有经验的人吧