这样可以稍微瘦一点吗？

我身边有朋友靠这种方式减过腰部,效果很明显,

能，但要使劲捏，要有痛的感觉，脂肪才能燃烧

当然可以。在脂肪多的地方多按摩。手来回的摩擦制热致使脂肪燃烧，时间久了便会感觉到肉肉减少了！一定要坚持。

那到不如做些针对性的运动好

不行,那样都没有热量燃烧怎么会有减肥效果,红的只是你弄伤的皮肤
建议买保险膜,然后缠在肥胖部位,再进行运动,等出大汗后解开,这样可以达到减肥效果