我总是这样怎么办？

自我定力不高，自信心不够，容易受别人影响。对于你的情况有很多，解决办法也很多。从你的提问来看，你可能是个暗示性较高的人，这可以用自信训练来提高自信。有两种方法：一、系统脱敏法：把自己认为想达到的目标定成终级目标。然后再分几个小目标，逐渐改变直到达到终极目标。二、满灌法。这种方法有一定难度，但效果显著，且在短时间内起效。举一下说英语的李洋，他以前是很自卑胆小的，为了改变，他在几千人的会场演讲。在演讲之前，他在后台经历了长时间呕吐、发抖，但是演讲完后就有了彻底改变，尤其是自信方面。至于哪种方法好，没有绝对。你可以根据自己实际情况来选择。

colbave朋友你好，从你的叙述可以得出，平时的你做事很认真，什么事情你都会考虑的很仔细很周全；另外你非常在意他人的看法，害怕失败，所以他人在场你会紧张，注意力放在了别人身上；另外你还需要知道一点，我们在做事情的时候是很专心，但是要做到心无杂念是不可能的，杂念有时候就灵感的来源。所以说有杂念是正常的表现。如果你是因为完美而赶出这些杂念这反而是强化了杂念出现的频率和次数。接受杂念在慢慢的调整自己的心态，多参加一些集体的娱乐活动来丰富自己的业余生活，只有先放松一下，休息一下，你的办事效率才会逐渐提高。要记住这是一个过程！

学会把成功与他人分享.取别人的长处补自己的短.将自己最阳光的一面给朋友,心里慢慢就会去掉私心了.私心,每个人都会有的,原则立场上的私心不能谦让.其它的好说.世上哪有完人呢?

拒绝集中