腹肌的健美训练是否也应当遵循大重量、低次数、多组数的原则？

是应该遵循大重量、低次数、多组数的原则。
腹肌的训练与其他部位不同，不光是力量训练，还必须配合有氧运动减掉腹部脂肪。因为很多人看不出腹肌不是因为腹肌不够发达，而是外面有厚厚的脂肪覆盖着，所以看不到。如果只练力量，不减脂的话，腹部反而会变得越来越大，是看不见腹肌的。

腹肌以红色肌肉为主，理论上是小重量多次数，但其实很多中级健身者会发现如果一直采取这种方法到一定程度腹肌就没办法继续增长了，个人感觉如果腹肌如果达到颈瓶状态就可以改变下方法加大重量，减低次数或者两种方法交替使用~~~

不需要，因为腹肌不同于其他部位的肌肉，我们无时无刻不在活动着自己的腹部，腹肌其实没有什么专业的什么次数或者组数限制，只需要记得一定要每次做到自己的极限，充分刺激的肌肉才行！

首先腹肌不用每天都训练，由于腹肌是处于身体中部上下链接的一块肌肉，所以你几乎做所有复合动作的时候，都在锻炼腹肌。因此每天腹肌都在收到刺激。

其次，大重量低次数不利于肌肉的增加，利于力量的增加，通过大重量低次数练出来的肌肉，肿大但缺乏线条。有相当的厚度但没有细节。

最后，腹肌如果加上负重，也是很有效果的。

不，正相反，腹肌更倾向于低重量、多次数原则。
腹肌更偏向于耐力肌群，对于耐力性肌群应当采取低负荷、多频次的训练。
比如卷腹训练，总次数要达到一定的量，总次数因人而异，后期可以逐步增加。
在总次数既定的前提下，单组次数和组数自己协调，理论上单组次数越高越好，但要避免受伤及doms，否则会影响下一轮训练，从而影响整体训练效果。
纯手打。