怎样控制暴饮暴食

1.喝水。喝得很饱很饱为止哦。喝水没滋味就喝无糖可乐，和很多没关系，不胖，又是甜的，很能抑制食欲的。
2.真饿，吃饭吧，孩子。经验告诉我，白米饭真的很好。人饿就吃饭，天经地义的事情，吃蔬菜啊。别怕胖，白米饭没问题的。而且比起薯片之类的垃圾，米饭 好上天了。
3.运动，跳舞啥的。运动完心情不一样了。
4.还是提倡喝的，牛奶吧，减肥。美容。健康。
5，如果水果能满足你，就吃水果吧，苹果有安眠效果的啊。
6，可能你也不是真的好饿，就是嘴巴想吃，那就含话梅，尽量含久点吐掉，甜甜的，酸的。
努力想了这些啦~喝点燕麦，泡稀点，加点牛奶，蜂蜜，热乎乎的，冬天晚上很好哦~

晚上再吃饭应该没有好处了，肯定容易变胖和造成胃肠的负担一直这样下去一定不好。所以你能早点睡觉吗，是不是就可以不吃了

听起来已经有点强迫进食的感觉了，如果自己的意志力控制不了，真诚的建议你去看医生。

嗯，听起来有贪食症的嫌疑了，能不能再具体描述一下，楼主吃的时候会很开心然后处于很兴奋的状态么？不吃会不会觉得难受，吃完会不会感到后悔，沮丧、恨自己，甚至厌恶自己，有没有企图把食物吐出去的心里或者吃完会很强烈的做运动再或者吃果导等导泻的药物？