哪位大哥帮把我啊 1.96身高不能扣篮 怎么办啊

减肥是一方面，另外还有建议用摄像机把你起跳的动作录下来，和标准的动作加以对比修正，效果会更好。

减肥倒是没什么必要啊
如果是职业球员的话
估计也差不多
记得我以前练弹跳的时候
是用一条跳绳绑住双脚
然后从一个教堂的石梯上跳上跳下
开始的时候一次只能跳两级
后来可以跳四级了
楼主试试看吧
兴许对你有绑住

1.坚持每天早上跑步(先从400M开始，逐渐增加）

2.早餐要吃营养，中午要吃多，晚上不宜太多

3.睡觉前，摸高摸10次，跳高跳10次

4.睡眠要充足

长年累月，成绩就上去了

我觉得你首先应该减肥
你的体重明显超标了
这样的体重怎么会有正常的弹跳呢？
我建议你去健身房 办个季卡或者年卡 找专业点的教练 把你的肥肉练成肌肉
你的弹跳一定会变正常的

先把你的体重减点下来，这对你的弹跳会有些影响。
不过这也不是关键，可能是你扣篮时起跳的步伐掌握的不够好。
可以尝试多练习跑跳摸高。负重深蹲对你的小跳肌肉的爆发力有很大帮助。
毕竟是要跳的，腿部肌肉很关键。也可以采用蛙跳。多锻炼一阵子，
估计按你的身高来看，想扣篮也不会是件难事的。加油~~~

负重跳,负重深蹲,跳绳(双摇)~很有用~如果有篮球教练,请教他给你一套系统的方案,自己狂练也许身体受不了~而且,减肥,最好不要~不然身体对抗会下降,想想看,身体轻了就能飞啦,地球引力这么大?想扣篮不光只是一个人扣着完吧~除了快攻时,你能表演,阵地打战术时出机会了会没人干扰?好的身体对抗在这个时候就帮上你忙了,你这体重不算很重啦.我们队的控卫185,180斤,但是很灵敏,所以体重和一些能力是关系不大的~不然奥胖会慢成什么样...
我们队那个时候就是这么练的,我开始的时候183,150斤,只能摸到板,后来练了2,3个月吧,我原地双手抓框~负重深蹲呢是我们自己玩的时候发现的,当时往返跑谁最慢就罚谁把所有队员一个一个抗在肩膀上做深蹲,结果他弹跳大涨