小腿没有腿肚子~

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/03 06:44:06
膝盖至脚脖子之间的小腿，我的小腿照镜子看明显没有腿肚子，我的意思是粗，尤其是膝盖至小腿的中间部分~不知道为什么有那么多的肉，那块肉还软软的~~捏起来让我觉得都是脂肪~
穿高筒靴子的时候不是卡在腿肚子上提不去而是鞋子口的地方紧~而且还有肉紧箍在那里~~~~

大家知道不知道我说的什么意思~~知道是哪里不？我该怎么办？？痛苦啊~

楼主是女孩子
我来教你几个我教过别人办法：
1。每天坚持长跑，16岁以下每天800M，16岁以上每天1500，最好是晚上长跑
2. 戴沙袋，我自己选择的是强力牌里面装铁砂的沙袋，每天绑在腿上，除了洗澡和睡觉，一般不卸下来，由于沙袋比较薄，穿上长裤，一般人看不出来。
3.睡前做瘦腿运动，运动如下：
躺在床上，仰面朝上，双手叉腰（叉后腰），双腿并拢挺直（一定要并拢挺直），然后双腿向上抬跟水平线约成45度，然后坚持，能坚持多久就多久，坚持不了，放下休息一会再做，每天做几组，既能瘦腿又能瘦腰，还能锻炼肌肉。做这个运动从侧面看是这样的__/
最后，祝你有个好身材。
我要加分呀！

加强锻炼，就会有了，呵呵