怎么能让腿变细？

如果是小腿的话，天天做10组并膝，双手摸地训练，手掌要平摸地面，膝盖不能弯曲。每组坚持1分钟即可。真的有效果哦，我试过，但是每次做完，不要忘了用拳头锤锤小腿肌肉哦。。。。

如果是大腿，最简单有效的方法就是，以坐姿，背部挺直，不要后仰，左腿抬高，小腿自然下垂，脱离地面就行。坚持10分钟，再换右腿。一开始可能无法坚持，可以先一边5分钟，然后慢慢加强。这个我也天天在做，效果不错哦，大腿内侧的赘肉看着减掉的。。。

做瘦腿方面的按摩，走路时踮着脚快走，跑完步后一定要按摩放松腿部肌肉。还有可以用保鲜膜包住想瘦部位。

多走路

呵呵 专门吃减腿的减肥药