一天中那个时间段喝牛奶和吃钙片更有助与增高？

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/09/24 06:56:53

莪明年2月14岁，11岁发育的，假如现在每天打，跑步，跳高，喝牛奶，吃钙边，多睡觉，大概一年长多高？莪现在159 爸爸和莪一样高，妈妈大概153

早晨喝牛奶，饭前吃钙片，建议你吃钙之缘，效果很好，我吃过

建议你： 1）常吃牛肉，常喝牛奶，这是西方人长高和强壮的法宝，如果经济条件达不到，起码每年要补两次钙。
2）坚持体育锻炼，特别是要多做一些像打篮球，游泳，乒乓球，单杠等能够舒展身体的运动
按照我的方法坚持下去，到20岁时你长高到1.70米是没有问题的。

睡觉前