早饭应该吃什么（减肥）

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/14 14:41:12
我现在在减肥，我早上应该吃些什么（要低热量的）？我一天很少吃饭（午饭吃一点），晚饭是番薯代替米饭，这样对减肥有害？？

一个鸡蛋，一片面包，一杯奶，营养均衡对减肥很重要，早上吃东西不会胖，因为你吃东西就发动身体的引擎，这样就带动一天的代谢加快代谢，但是还不主张你吃油腻的东西，番薯可以吃，但也要少吃，总之控制好热量就好！

早上吃一个苹果

或者一个鸡蛋

或者一根香蕉

或者250毫升低脂奶

其实咱俩饮食差不多呵呵～但是我一般都是早上吃的多一点，因为一天都能活动，减肥最忌讳把时间往晚上推～

看!1周减10斤的鸡蛋减肥食谱
http://fitness.pclady.com.cn/jf/recipe/0812/344901.html
中午要吃饱！！ 那么晚上吃的就会少一点 到了晚上八九点饿的话就吃苹果 少吃甜食和油炸视频 结合运动 慢走是最好的办法 晚上慢走做有氧运动半小时效果佳 有氧运动才能消耗脂肪

一杯豆浆，一个苹果，低糖粗粮饼干

吃苹果