午睡好吗 /

午睡好，吃完饭马上就睡觉，会影响消化，所以建议在午饭15分钟过后再午睡，午睡的时候不易过久，一般在30分钟左右，可以让人身得到适当的休息，让下午精力充沛，不会变胖.
我天天这样午睡，已经15年了，也没变胖，1米70的身高体重才70公斤

吃完饭马上就睡觉，会影响消化，所以不建议很快入睡，可以在午饭过后半小时再午睡，午睡的时候不易过久，一般在40分钟左右最佳，这样可以让人身得到适当的休息，有利于恢复体力，让下午精力充沛，还不会变胖。

据医学科学家研究观察，每天午睡30分钟，可使冠心病发病率减少30%。研究者认为地中海各国冠心病发病率较低与午睡习惯是分不开的。而北欧、北美国家冠心病发病率高，其原因之一就是缺午睡。因此午睡还是有不少好处的，当然不用担心变肥的问题了。

我也是一位运动员哦~
午饭过后应至少等30分钟之后再躺下,不然当你睡下后人体新陈代谢会变慢,会影响消化,严重的还有可能得胃下垂.但是午睡是必要的,15~45分钟的午休睡眠可以使身体得到调节.再饭后至睡眠这段期间你可以选择散一下步这类不激烈的运动来促进消化,而且有助于消耗卡路里和修身哦~