关节医生能帮忙下 吗

你好！首先我要说一点，任何运动过量都会有负面影响，关键是要劳逸结合，才能使你受到的损害减少到最低限度。去买一副好的护漆，一双合脚的球鞋，正确佩戴，感觉上楼时，腿有发酸的感觉时，原地休息几分钟，以此类推。切不可强忍而上。有空就揉揉发酸的肌肉，或拍打。回家一定要用热水泡脚，按摩小腿及漆盖，睡眠一定要充足。饮食上多喝水，骨头汤，荤素搭配不挑食，保健品就免了，总之，合理的休息，行头的质量，营养的饮食，良好的心情缺一不可。35岁前此法可行，之后则量力而行吧。有时学会放弃也是一种走向成功的选择。还有什么疑问请回复。