16岁减肥问题

年龄有点小还是尽量别太减，身体重要啊
1.早晨吃好，中午吃饱，但不可以撑到，晚上少吃，要比中午吃的少，最好晚上不吃，或只吃西红柿黄瓜，不吃油炸的 晚上七点后不吃东西不喝水
三天能瘦七八斤吧
这样身体不会吃不消
时间长了可以适量加点餐
水果多吃苹果，其他少吃就行啦
2.每天走半小时楼梯可以减腿，但要坚持住
3.多运动吧，药物多少都有些不好的成分，饭要正常吃，千万不能节食，节食可能会引发别的毛病。制定个减肥计划吧....
1、每天早晨要跑步
2、每天要吃6顿饭，每顿饭量要少（吃到不饿最佳）
吃饭时间：早7：00
上午茶9：00
中午12：00
下午茶3：00
晚饭6：00
宵夜9：00 （可不吃，如吃的话要在睡前半个小时吃）
3、多喝水（可喝对减肥有帮助的茶水）
4、不熬夜
5、为防止肚子胖，可做些按摩

平时没事也可以去健身房练瘦身瑜伽
这三种都可以试试得，绝对无害，身体最重要哈
现在正好食品啊，奶啊还都不安全，少吃点也无害。多吃水果好身体啊
身体是自己的，要照顾好啊.........

加油哦... ...
这种事要坚持，这也是我这几个月亲身经历啊，仅供大家参考，我也正在努力。
你也要加油哦... ..
一定行的哈

哪里胖咧...
我曾经是你这种身高..120斤..那才叫悲哀..
你现在这样子匀称的不得了啦..MM..你才16岁..
这个时侯身体正在发育..太瘦是不行的啦..
平时多做有氧运动..少吃糖和零食还有油腻食品..吃饭时细嚼慢咽..
这样就能很好的控制你的体重啦...

你还不到一百斤，不需要减肥啦。而且你现在处于身体的发育阶段，应该以健康为主。

早餐最好就早上一个苹果。
午餐要吃饱肚子7成就好了，不用吃得太过营养丰盛。
晚餐要吃够饱不用吃得太过营养，最好就晚餐多吃素菜。
夜宵不要吃，零食能少就少吃，最好不要吃。<