早上吃雀巢麦片高钙加苹果

控制饮食是最没有效果的减肥方法，搞不好还会营养不良。运动减肥是最有效的减肥方式，多运动比控制饮食更有效。早餐要吃的有营养，晚餐不能多吃，会长胖的

那要看你另外两餐怎么样了。早餐这样吃按理说是最健康的吃法。中餐稍微多吃点，晚餐如果可以的话就只吃苹果。应该可以，不过运动减肥是最有效的，揭示毕竟对身体不好。

我觉得这餐你放到晚上会效果好一点 我试过 效果不错 还有一种办法就是 每餐多吃蔬菜少米饭 效果也很好。 早上吃什么都可以啊 只要所需的营养够就行

可以又有营养