吃麦片减肥吗?一定要早上吃吗,能抗饿吗

你好 这个是可以早上吃的 这个毕竟是粗粮 但是平时要多注意添加蔬果或主食，营养合理的搭配饮食，肉类，牛奶，蛋类都可以少量的吃，不要吃油腻的食物或者含糖量高的食物，多喝水。
也可以制定时间 进行户外运动 登山 游泳 跑步等等都是可以的 也可以跟着【瑾红的廋身记】一起

减肥并不是光靠节食的,假如你不运动,就算你每天只喝白开水都没用,反而还对自己的身体不好. 正确的做法应该是每天合理饮食,少吃甚至不吃零食,不要经常吃淀粉含量高的事物,如香蕉等：再配合上每天坚持两小时以上的户外运动,长久下来就能达到减肥的效果，/瑾红身段史/更靠谱，减肥是需要坚持，只要养成好的生活习惯就会成功

　　一般来讲，燕麦片含有β葡聚糖，易让人体有饱腹感觉，食用燕麦片之后也就不容易感觉饥饿了，这对于减肥者来说极有益处。因为它含有植物纤维，可以帮助人体清理肠道，同时也能抑制人体胆固醇的生物合成及对胆固醇的吸收。所以燕麦片在早上的时候吃是可以具有减肥效果的。但是也不一定必须在早上吃，其本身所含的成分不会因为早晨或者晚上而发生变化，只是相对而言。另外，要想减肥，除了饮食控制还要加上合适的运动，如此才有更好的效果。