初中生200米跑，人体向上，俯卧撑

人体向上? 引体向上吧.
我也玩过,很累,很累
我不知道技巧,但是平时很重要的

200米跑最好是加速，推荐长跑，先大不大步的，在加速跑，在回恢复到平常慢跑，引体向上，手背在外部，应该没有注意事项，俯卧撑肩要与手臂在一条直线上，注意分组做，一次做到极限，第二次应比第一次多，做完以后在可以少点，每次间隔1分钟。