周末容易吃多，又想保持体重，怎么办？

呵呵，我有一些经验分享一下，不知道适合你么？

1，因为周末时间多，所以吃饭的时候，一定要放慢咀嚼速度，一口饭在右边嚼5次，然后左边再嚼5次，然后两边一起再嚼5次后咽下。这样吃，延长吃饭时间是平常的3倍左右，因为吃的时间长，这样容易让你有饱腹感，而你实际的进饭量并不多。这样吃，还有一个好处，就是嚼得很细，很容易消化，减轻肠胃的负担。当然，平时也多用这种方法，无形中，就养成吃饭能减肥养胃的好习惯。

2，少餐多吃，周末这天，可以吃上5、6次，但每次只吃少量，所以一天的食量并不多。

3，如果实在不小心，吃多了，就补救吧，喝一些清肠茶（碧生源之类的），尽快把吃进去的排出去

出去逛街啊
累了就吃不多了