大腿很粗，如何瘦腿？

长跑，把腿部的肌肉练成携氧能力高的长条形肌肉，平时看参加马拉松比赛的运动员都是竹竿一样的身材，这就是因为他们的肌肉类型决定的，不像短跑运动员那样都是爆发力特别强的肌肉。还有就是注意饮食，想瘦腿先瘦身，整个身体如果很胖的话是不可能只瘦腿的。

男的怕啥~~

要不就踢球吧，让他壮起来 很性感

早跑，持续时间长点，