吃什么有利于增高

建议你 ： 1）常吃牛肉，常喝牛奶，这是西方人长高和强壮的法宝，如果经济条件达不到，起码每年要补两次钙。
2）坚持体育锻炼，特别是要多做一些像打篮球，游泳，乒乓球，单杠等能够舒展身体的运动

首选竹笋：潜力大。
次之豆芽：比例好。

喝奶 一天一斤奶，多运动，像打篮球、跳绳等，不过这里面也有遗传因素，放稳心态

不是说吃什么能长高,而是在于你能否被吸收,合理饮食加锻炼最重要```看我就知道了``呵呵

多补钙