吃什么有利于长高

通过科学的营养，加强运动（打篮球、跳绳），再努力一下。

科学的营养，均衡营养，可以促进生长素的分泌。特别注意优质蛋白质的补充，每天80克左右，鱼、肉、蛋、奶、豆制品。经常食用富含精氨酸和维生素的食物，坚果、燕麦、葡萄干、葵花子、全麦面包、绿色蔬菜、胡萝卜、柿子椒、马铃薯、香蕉等。保持每晚11点前睡觉，生长素是在夜间分泌。

牛奶，麦片！我就是吃这个长高的！很有效！可是要坚持每天吃!

鱼甘油是最近一种常用保健品

绿力

喝高钙的牛奶，多锻炼。

钙片