哪些水果比较好啊？

水果一般可以分为寒凉、温热、甘平三类。

虽说夏天正是吃水果的旺季，而且水果中富含的维生素、水分和矿物质，对人体健康非常有益。但是，从中医营养角度来说，水果是分寒、热的，如果自己的身体不适合吃寒性或热性的水果，食用不当或吃得过多，都会对身体造成严重的负面影响。

●寒凉类水果：

有柑、橘、菱、柚子、荸荠、香蕉、雪梨、柿子、奇异果、芒果、甜瓜、香瓜、西瓜等。

夏天的水果多属於寒凉性的，比如梨、苹果和各种瓜类。一般来说，实热体质的人夏天代谢旺盛，交感神经占优势，出汗多，经常脸色通红、口乾舌燥、易烦躁、容易便秘，夏天特别喜欢吃凉东西。所以，热体质人群可以适当多吃一些寒凉性的水果，夏日可解燥热，体质虚寒的人慎食。

但是，寒性水果不能多吃，否则反而对身体有害。比如，苹果味道甘甜，具有止泻、通便、助消化的作用，经常吃可以使肌肤白嫩。但由於其中含有丰富的糖类和钾盐，食用过多会有损心、肾健康，像肾炎、冠心病、心肌梗塞及糖尿病患者都不能多食，而中气不足、精神疲劳的人倒可以当做滋补水果多吃一点。

而像梨、柑橘、柚子等水果，具有止咳、化痰、润肺、助消化的作用，但多吃却容易造成肠胃紊乱，还能导致牙痛、痔疮，甚至引起皮肤黄斑。因此，有胃病、胃寒的人最好少吃。

气虚、脾虚的人在选择西瓜、香瓜、芒果、梨和香蕉这几种冷性的水果时要特别谨慎，最好不要吃。气虚，一般是指中气不足，力气弱的人或孩童，这些人一般脸色比较苍白、体格瘦小、吃不下饭；而脾虚，是说消化系统比较差，肠蠕动慢。所以，越吃寒冷的水果，越会降低肠胃蠕动，使肌肉无力，吃多了会因为消化不良而导致腹胀。因此，肠胃功能不好的老人和孩子，不太适合吃寒凉水果，如果真的很想吃，可以在午饭後、晚饭前，少吃一点，不可过量。

●温热类水果：

有枣、栗、桃、杏、龙眼、荔枝、葡萄、樱桃、石榴、凤梨、芭乐、椰子、榴连等，可补虚寒，体质燥热的人食用要适量。

虽说夏天寒凉性水果比较多，但在众多水果中，像荔枝、桂圆、杏等属於温热性也是相当受人们欢迎的。尤其对於虚寒体质的人来说，他们气虚脾虚，基础代谢率低，体内产生的热量少，四肢即便在