俯卧撑到底是手比肩宽能锻炼胸肌还是手比肩窄有效果？

都可以，练得部位不一样，都会长肌肉的。 宽的话更多的练得是胸和胸的外沿，窄的话三头肌用的力更多。

趴地上一口气做50个俯卧撑。哪的肌肉有反映就是练的哪里
回答者： wt198964 - 试用期 一级 12-15 17:22

批准 同意 请总经理圈阅

手比肩膀窄的话会更累一些，但手放在不同的位置上锻炼的肌肉部位也会不同，锻炼的时候适当调整手的位置可以使效果更好。

要与肩平齐

趴地上一口气做50个俯卧撑。哪的肌肉有反映就是练的哪里