如何减大腿脂肪

体内血糖不足才会将储存的脂肪转为血糖，这是唯一降脂减肥的方法，通过饮食控制和运动（进出平衡和消除积余）来达到。有人是细胞内积水看起来胖要营养减肥，补充优质蛋白（就是少而精）产生白蛋白来排水。 电视上什么产品震动完全无稽之谈，没有效果（有时候碰上其它原因体重少了点也被它们占了功），我负法律责任劝你们别买。
1、糖有单糖（葡萄糖等）、双糖（麦牙糖等）、多糖（淀粉等—米、面的主要成分），吃进后全部分解转化为葡萄糖又叫血糖，随血液流到全身供细胞作能量。注：大脑使用血糖作唯一能量来源。当供大于需时（要算你的运动量和工作量来吃的，通常营养师会告诉你应该吃多少）多余的转化为脂肪。
2、脂肪吃进后直接储存，在身体糖供应不足时转化为血糖使用。
3、蛋白质分解为氨基酸，再组合成人体蛋白（你吃猪肉身上长人肉：））。如果多出身体需要（肉不会长很多滴，体重增加通常是脂肪增加），还是转化为脂肪储存。
4、纤维完全不被人体吸收，进多少出多少，但象扫帚一样能过肠道带走身体废物，被世卫组织定义为人体不可少的第6类必须营养素。吃得越多越好，只要肠胃受得了！

运动减肥（通常要30分钟以上的运动，推荐游泳）时会先减血液里的脂肪（血脂），然后才是皮下脂肪，而且是全身性调节的，并没有针对哪个地方的减法。另外通过中医推拿按穴可以减少局部的积水

多 运动

经常爬楼最好了，想办法在小区里多做点上楼的活。25天就能细好多呢

可以每天做下蹲运动，晚上没事的时候可以躺在床上做仰卧抬腿运动；坐在沙发上看电视时，可以做抬腿运动；站着的时候，可以踮起脚尖抬脚后跟，身体站直，脚后跟抬起放下，做到感觉腿累为止；还可以跳绳。
其实锻炼的方法有很多种，无论哪一种对身体都有好处。