如何才能原地转三圈 跆拳道

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/18 01:46:54

有一部分原因是天生的。我可以转两圈零3/4圈，也没刻意练过。还有就是要练习腰腹力量，这个很主要。你可以先练习这个：先起跳，到了空中再用腰的力量把身体转过去，开始应该能转180°，后来再慢慢往上加

腰发力

一圈一圈慢慢往上加，急不来的

腰的力量很重要~
协调性~