冬天跳绳一天跳多少可以减肥

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/17 02:44:05
比如说跳2000下一天, 可以分多少次跳, 而不增加肌肉?

每次20分钟比较适宜,最好一天3次,正好是一小时,虽然跳绳属于无氧运动,但是可以瘦全身,所以没有你所担心的肌肉问题,不属于那种大强度的训练项目!
最主要是在于坚持,3个月以后效果会比较明显!

每天跳一次,每次跳30分钟就可以了.