我睡眠很差，每天做梦 大家帮帮我

原先看了一本书里，中医介绍说可以在睡前喝杯红糖水，改善睡眠。
我自己的经验是喝安神补脑液，感觉对我倒是挺管用的！

不会胖的，睡觉前喝一点

做梦是没关系的,如果影响白天精力,那么白天精神压力不要过大,另外多锻炼身体.喝点安神补脑液.我以前也喝过两次,一次是高二,一次是大学刚毕业.效果挺好,也不贵,好像是18元一盒,里面有10支,我 喝的是吉林敖东的,是个几十年的 老产品

睡前喝点酒 恩

喝牛奶是不发胖的，任何人都是，放心。人家说日有所思，夜有所梦，白天少想一点，过一天是一天，想了也是白想。

多休养几天，少活动，最好去旅游一下，放松压力，还有就是不要把太多的事放在心上 ，睡觉前喝杯红糖水，安神补脑液也可以，这样就好多了！