我学习状态很差大家帮帮我

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/22 19:26:08
我是一名高二学生,开学后学习状态就一直很差:我每天晚上11点睡早上6点醒,6点半到校早自习,以上午都非常困的状态根本无法听课(只有偶尔课间爬在桌上睡着后会清醒一些) 中午12点15左右吃完饭,看半个小时书后上床,之后就一直无法入睡,即使进入很浅的睡眠也会被小的声音吵醒.下午到校后更是非常疲倦 ,学习效率非常低, 晚自习脑子更是发木 无法集中精力. 这种状态 已经持续将近一个月了, 弄的我现在十分痛苦, 请大家帮我分析分析情况,给我一些调整状态的方法吧 .
谢谢大家

这是神经衰弱的表现! 神经衰弱所以影响到了你的深度睡眠甚至还有些失眠. 所以说最好的办法是放松心情!不要紧张,学习压力大可以做些适当的运动,跑跑步打打求之类的对于晚上进入深度睡眠作用比较好. 还有就是晚上睡觉前喝点醋水,有助与快速睡着. 如果情况比较严重就要去医院听医生开点刺五加之类的药来调理

最好让自己好好休息.不是早睡就好的,把学习什么的都抛一边先..休息时间就不要想学习拉,如果很严重就服用补血和补铁的营养品吧