怎样用心理调节来克服失眠？

根据研究表明，人的每个月都要几天要失眠的，知识大家不太在意，这是生理正常的状态！我觉得你可能是不困，不要干躺着，白天多运动，身体疲倦了，晚上好入睡。

人偶尔失眠一次都是正常的,如果你是有规律的失眠,那就是周期性的失眠,一切失眠都是情绪性失眠,不用药物用心理调节是可以的,关键是你自己有把握吗.

不能使用心理调节。首先确定每天自己要睡几个小时,然后每天按时睡觉,第二天按时起床,其余时间绝不睡觉,全部用来努力地工作,或学习,或劳动,让自己劳累而充实,这样坚持就能治好失眠

建议你先去医院检查下，如果身体没有问题，可以多加锻炼，保持好的心情。会好的

你好！我是为女仕，今年32岁，不知道为什么老是心跳加快紧张，特别在人多场所，我经常遇到很尴尬的事情，去参加朋友婚礼总觉得不自信和自在的感觉。特别是在朋友敬酒的时候，我感觉有很多眼睛注视我，这时候我心里特别不自在。有时候我自己都无法控制自己！在最紧张的我头也会晃动，请问我这是心里有问题还是神经有毛病？请给予回答。谢谢！

可以用音乐来调节！有一种DNA音疗盘也许可以帮你，我给老爸买过，真的治好了他的失眠和头痛。