这几天事情特别多

如何自我调节情绪
好的情绪可以使人乐观向上，办事果断，富有创造性和灵感。不良的情绪则使人产生疲劳感甚至导致疾病。那么如何使情绪保持在良好的状态中呢？有以下几种方法可以供选用。

（1）推陈出新，改变自我：人在安定的生活中，往往觉得沉闷、没有生机、提不起精神，如果适时的对稳定的习惯做些小的变动，就会有一种新鲜感。如对办公室或居室进行一些小的调整，改变一下装饰，试着交个新朋友，投入一种新的爱好等。

（2）打扮自己：经常衣冠不整，蓬头垢面，不仅影响情绪也会使自己处于尴尬的状态。打扮无须穿高档服装，只要恰当就可以了。

（3）巧用颜色：为了保持自己的良好的情绪，应积极去寻找，接触那些温暖、柔和而又富有活力的颜色，如绿色、粉红色、浅兰色等。

（4）走进大自然：大自然的奇山秀水常能震撼人的心灵。登上高山，会顿感心胸开阔。放眼大海，会有超脱之感。走进森林，就会觉得一切都那么清新。这种美好的感觉往往都是良好的情绪的诱导剂。

（5）欣赏音乐：在抒情优美的音乐中，会觉得精神振奋，情绪饱满，信心倍增。

（6）多接触阳光：经研究表明，在阴雨天人往往出现情绪低落的现象，这是人受阳光折射太少而引起的，所以应该多晒晒太阳。(安梨)

东方网

调节情绪新方法

意大利精神病研究小组最近提出一种新奇的情绪调节方法——理发。“假如你心境 不佳，那就去理一次发。”理发除了希望能给别人以美感，还为了满足自己爱美的 心理欲望。医学专家认为，理发可提高抵抗外界压力的能力。同时还可起到消除疲 劳的作用。

理发能调节情绪的原理，其实非常简单。

当我们遇到不顺心的事情后，或忿懑、或悲戚，或忧郁，往往想尽快地改变自己的 环境和容貌，以求得解脱。在理发过程中处于被动安闲状态，更进一步使情绪渐次 好转；当理发完备后，特别是发型改变，自观其容可获得心理上的愉悦和轻松，负 性情绪便可随之减轻或完全消失。

这是因为人在理发过程中，受到剪修洗的头部刺激，特别是对太阳穴、耳部、头顶 、后颈等部位的机械、物理刺激，可以起到如同按摩穴位一样的