求热量计算，今天又暴食了！！明天一定减肥！

醋溜白菜，热量大概100+左右
苹果，3个150左右
猕猴桃2个50-，40左右
柚子，不知半个有几个瓣？20个/瓣，按5算100
牛奶+燕麦片大概150以内
棒棒糖热量50多卡吧。。。
白米胡萝卜玉米饭，大碗算150吧。。。
大概740卡左右，不算暴饮暴食吧，LZ不要这么紧张嘛！

苹果一个100，3个300；猕猴桃一个60，2个120，柚子40，牛奶泡燕麦片250，白米胡萝卜玉米饭250-300，醋溜白菜应该不高吧，就是棒棒糖会高一点，
其实热量还不算太高，应该不会胖的~

你吃都吃了，还算这个有什么用？

而且你这样说，只有没营养知识的人才会告诉你，这些食物的热量，否则照你这种说法，根本没办法计算的。

比如，你说醋溜白菜一盘，如果是水煮的白菜倒点醋吃的话，那热量不高的，但是如果你是用普通中国人的烹调方式炒出来的话，那热量就高了，棒棒糖就别提了，想减肥，你还吃这个？？牛奶燕麦，看看你家燕麦包装上有没有写着无糖燕麦？还有你倒的牛奶，是低脂还是特浓？你的白米胡萝卜玉米饭有没有放过油或糖？

想减肥成功，就要学会低脂低糖饮食，否则永远成功不了的，还有什么对营养，减肥方面不明白的话，可以给我留言。