经常上夜班.吃些什么比较好.

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/02 12:10:41

我也经常熬夜的
一般我吃全麦面包
有营养 也不太容易发胖

夜班啊~！我觉得消耗这么大夜班的时候吃点热乎的最舒服。
平时多喝点鸡汤多吃拼过可以挽回夜班的衰老和损耗。

就身体健康方面，吃含维生素C多的较好，如牛奶、蛋、肝、卷心菜、土豆、番茄、菠菜等，零食就吃点猕猴桃、樱桃、柑橘类水果、草莓、葡萄等.