我想要减肥，有什么好的建议？

两个月前我也一直在琢磨着减肥的事情。现在和之前相比，成功的瘦了4斤

我是下面这样调整的
1、早上只喝杯紫米粥
2、中午饭前先和点汤，吃饭速度尽量最慢。吃8成饱
3、下午3点的时候会喝点热水，要是饿的话，吃一块饼干
4、晚上回家不吃晚饭。饿的话吃块饼干。7点以后坚决不吃任何东西

可能你会说饼干热量那么高，不还是没用么。从我个人的口感来说，饼干比水果更容易瘦下来。水果吃到撑过不了一会饿了。饼干吃完当时觉得饱并且胃也不会撑大。主要是时间能长些。

5、每天晚上睡觉前做段放松的yoga，洗个热水澡

贵在坚持。刚开始的感觉是肚子能瘦下来，慢慢的是瘦脸。

加油/

恩，我最近在吃减肥药，似乎有点效果，不拉肚子，不脱水

等吃完一个疗程再告诉你

千万不要吃减肥药。
你可以尝试纽崔莱的减肥套餐，效果明显，身体代谢平衡，健康活跃。

以前我跑过一段时间的步，瘦了四五斤。状态不错，饭也没少吃。不过后来没坚持，反弹了。
所以楼主先得做好吃苦坚持的心理准备哟~
另外，昨天我听说，粉粉香也不错，有个大姐吃了一个月瘦了七斤，饭量一点也没减。楼主不妨试试呀~

早晨空腹喝水，饭前喝水
吃完饭后站立半个小时
少吃多喝茶
多喝普洱茶

我也是个胖人，想减肥的方法有很多种但是首先你要有恒心 就是坚定的毅力 不能半途而废 你早上早点起床 跑步30分钟 吃点热量少的食物 不要和含热量高的饮料 尽量和白开水 晚上不要吃得太多 饭后大概30分钟左右出去散步 坚持一段时间就会有很好的效果的