如何调节自己的心情呢，让自己快乐起来

我自己一个人的时候总爱胡思乱想一些很烦的事，真的不愿意想的，可是好像是习惯了，怎么办啊。该怎么调节呀？

如何调节自己的心情 如何调节自己心情 如何让自己的心情很好呢`~？！ 怎么来调节自己的心情呢？ 自己调节自己的心情? 如何调节心情让自己不在走近抑郁症？ 怎样调节自己的心情？ 怎么调节自己的心情？ 怎样调节自己的心情? 如何让自己心情好起来呢？