怎样在跑100.200时加大步伐

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/23 18:24:01
我高2了(体育) 目前100成绩是12.10 老师说我的步伐太小 我平时应该怎样练习(视频．网址 ）

短跑的诀窍是步幅和步频，你12：10，说明步频绝对可以，但一定要加强注意后程跑的步幅，特别留意每一步的幅度，大腿前摆时尽量得上抬，后摆时脚后跟尽量接近臀部，记住保持步频，跑每一步都要用最大力量蹬地。
保持步频的诀窍还有就是用最大速度最大幅度摆臂。

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