我就是想求个减肥快点比较明显的方法 有效的话追分哦！！！

首先，别乱想了，健康科学的减肥方法是不可能做到你的要求的，除非去吸脂了。
接下来给你些意见：
1，有氧运动，最起码坚持30分钟以上。因为最起码要持续20分钟的有氧运动才会动用体能的脂肪开始供能。
2，运动方式，慢跑和游泳是比较合适和应用比较广的。最好是慢跑，因为受限制比较少。注意，运动的是时间，不是速度不是量，所以没有必要进行剧烈的运动。基本原则就是要进行小强度，长时间的有氧运动。
3，合理配置饮食。多吃蔬菜水果，少吃糖，脂肪含量多的食物，这样既不会感到很饿，又可以满足身体的营养需要。
4，想要减肥就必须要付出时间，要坚持。其实减肥的过程也是对一个人毅力的考验与断粮的过程。
祝你成功！
btw，按照你提供的数据，其实你并不是很胖，所以不要刻意的去想了。建议你最好去专业的健身会所或者健康管理公司或者医院去制定一个适合你自己的减肥健身的运动处方，要合理科学的减肥！

锻炼 千万不要用减肥药哦 不健康还有副作用 是药三分毒~~
而且容易反弹 吃过晚饭可以散散步 慢跑 跳绳都可以~~不过一定要坚持哦~~本人建议跳绳吧 呵呵 比较能够坚持下去~~
还有就是不要节食 很容易反弹哦 如果节食的话会新陈代谢减缓 等到你恢复正常饮食的时候 新陈代谢恢复不了 还是会再胖起来的
千言万语 一句话 锻炼哦 找一个自己喜欢的锻炼方式 坚持下去~~
祝你好运哦~~加油

二十一天减肥法 分三个阶段 今天是我第二个阶段第三天 感觉是瘦了点·窃喜··