根据个人情况该怎么减肥？急急急？在线等、有分！

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/07 06:02:37
我现在初三、身高170左右、体重62千克左右、是不是很胖？（可我骨架也大）该怎么减肥？计划！！稍微快点的、至少可以减到多少和时间、谢谢！
我是女生。

注意饮食~~
我也在减肥，效果很明显！我早中饭都照常吃的，中饭吃蔬菜比较多，而且都是挑选既营养又不发胖的那种，比如番茄炒蛋、黄瓜、芹菜、冬瓜、南瓜、菠菜、海带之类的，饭吃的很少~~晚饭只吃一根玉米，这时候差不多已经饱了，嘴馋了就吃橙子和苹果~~平时多喝点水，有时候喝点蜂蜜和酸奶~~我已经减了18斤了，现在在保持~~关键是坚持，不能暴饮暴食，避免吃高热量的零食~~
如果结合适量运动就更好啦！跳绳和爬楼梯都不错！跳绳要300——500个才有效果，不过这些都是要天天坚持的，不能三天打鱼，两天晒网的，那样再怎么减，到控制不住地时候就会反弹咯！
什么事情刚开始都难，等形成习惯了就容易多了！

现在才初三，正在长身体，最好别减。如果非要减，建议运动减肥。千万别吃减肥药，会影响以后生育。

多运动，饭量比平时小，多吃水果一类的。