谁能提供我最有效的减肥方法

我讲出来怕你做不到啊.我听说过是什么也不吃,光吃黄瓜吃一个月!我看多半是很难坚持的了,为了你身体着想,你也得吃肉.不要吃饭,吃鱼肉,少量鸡肉.还有多吃菜,水果也要多吃.把水果切成粒做沙拉,(不要放沙拉酱)当零食吃.每天坚持跑步2000米,我们每天早上是跑1200米,你也许会跑不动,但是坚持,跑几个星期下来就好.

记住，世界上是没有任何灵丹妙药可以让你减肥，保持永不反弹的。
唯一可以减肥并可以保持下去的方法，就是要通过长期的改变你的生活方式：吃低脂低糖健康的食品，注意餐量和坚持有规律的运动。
听起来也许会让你失望，但这是“唯一”并且最有效的方法。
如果你对低脂低糖饮食疑惑的话，可以给我留言，希望可以帮到你

其实花钱 做减肥没用 就是遵循 早吃饱 午吃好 晚吃少 多运动 （我特别提议跳绳 我10天减了3斤 还天天没少吃 不过要坚持每天500下）

要有恒心，有毅力。

吃青菜和水果，吃鱼，不要吃肉。不要吃晚饭

控制饮食 多锻炼 要执着。没了