能在一个月内马上变瘦的方法

8斤啊,一个月应该是没什么问题

记得要少食多餐，早上一顿能不吃就不吃，这样减的更快，不过脸色会差一点。

要吃的话，早餐就吃半个苹果就可以了。按人体的需求要说，一天两个苹果就能满足一个人的热量消耗。饿了就泡杯蜂蜜，要不什么人生茶也行。不要太饿了，不然胃会受不了。

中午，同理，吃稀饭，多吃一些蔬菜，要吃肉的话，只吃瘦肉（一定不要多，一般来说，两块就刚好，4*5cm那么大的）

晚餐，稀饭，什么菜啊，随便一点咯，不要高热量的就行。吃到肚子有点饱就行。

记住，千万不要吃夜宵，超容易胖，最多喝一杯水（可以泡杯蜂蜜）

还有就是刚吃过饭时，在半个小时内不许坐下，不然会有水桶腰的说。

以上是吃的，其它的就是多运动了，要怎么运动，那要看你是要减什么地方了，这个你没说，我也不清楚，还有你现在有多重，偶也不知，不过按上面的，一定瘦！

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老实说,你这身材是不是要去选美啊...呵呵

够标准的了,减小腿的话,就记得去买个那种什么来着,我也一时忘了...就是紧一点的裤子,把小腿紧绷着,这样不会让小腿肿起来...另外运动的话,就平躺在床上,把腿抬起来做骑自行车的运动...我前女友就经常干这事,哈哈

腰的话,就平常练呼拉圈咯,最容易的方法了...其它的就按我之前说的...

脸要瘦的话,我还真的没有碰到过,因为我自己脸形一直就还行...呵呵,所以就没太注意这事...当然原理是,平常不要吃太费劲的食物,这样让脸上的肌肉变的很强壮...又要健康,又要美丽...只能是渐渐的改变,不可能一步到位,所以,这些方法需要你去坚持...

报告完毕...请省批,呵呵...

只要你不怕 我教你

你和我情况一样啊 不过我成功了（但是有点伤身体）

就是3天不吃东西（指的不是什么都不吃 是吃水果而已 而且不可以一直吃 是只有饿了才能吃 不饿 也不要去吃 不然胃就