跳BREAKING如何有效的锻炼力量？

先声明呵~~我好羡慕你呵 每天可以训练三个小时 我也是练breaking的 快一年了....来分享下我的感受吧！
俯卧撑做四组 每组做到做不动时再多做一个
练手腕 让同学给你撑着小臂 五指撑地下按地30下 2组
练腰 站直 后仰腰手侧贴地 上来 3组
蛙跳 站立跳 2组
我每天只能练一个小时多 叹！！！ 祝你成功！！！！！！

没关系，慢慢来，我开始也做不了多少个，可以以每15个为一组，做完一组，休息一下，然后再做几组，这样等你慢慢有力量了再往上加，可以40、50、70个为一组慢慢累计上去，你会越来越有力量的，我练了一个月多，可以100+为一组了。

Good luck~

佩服，加油啊。

羡慕，时间充裕，直接健身房，综合锻炼，楼主这种情况，前三个月见效非常快。